小町ブロッサム

バセドウ病とたたかう20代女子のまいにち

筋トレ素人がプロのトレーナーさんとトレーニングしたお話

 

こんにちは!ちゃきです

今日はジョイフィット24の三ノ輪店の

レディース専用ブースが新しくできるとのことで

オープニングイベントに参加してきました!

 

joyfit.jp

 

わたしはこのジョイフィットさんが企画している

ジョイジョというキャンペーンに参加しておりまして

 

joyfit.jp

今回はその記念すべき第1回!ということで

イベントにお呼ばれしてきました。ありがとうございます。

 

普段はあまり運動する習慣はなくさらにバセドウになってから

寝たきりのような日々を送っていた時期もあったので

わたしの筋力は一般人・・・いや一般人以下になっていましたので

すこし不安もありましたが参加して本当に良かったのでレポします

 

 

女性向けトレーニング

 

f:id:chaki_days:20180223234902j:image

 

デモンストレーションでトレーナーさんが筋トレを見せてくださって

そのあと参加者のわたしたちが真似て実践するというものなのですが

トレーナーさんが12キロのバーベルを持って

軽々とスクワットしているのを見てびっくり!!!!

12キロわたしもするのかなと内心びくついておりましたが

1キロのダンベルにしてくれました。ほっ

(それでもしっかりぷるぷるしていた)

 

質疑応答コーナー

 

事前に質問していた参加者の質問を

トレーナーさんが答えてくれるというもの。

かなりタメになる内容が多かったのでメモをとりまくっていたのですが

 今見返すと走り書きすぎてあまり読めんやないか(自分のせい)

 

f:id:chaki_days:20180223234713j:image 

 やりすぎると筋肉量ウォへる

 

勉強になったのは、早朝ランは胃に何も入ってない状態で

行うから脂肪はよく燃えるけど、揺れるのでバストが最初に落ちる。

なので有酸素としてはあまり女性にはおすすめしないということ!

うわぁもう死ぬまで走らんとこ(極端)(単純)

手っ取り早く痩せるぶんには良いと思いますよね!ランは気持ちいいし!

 

フリータイム

 

f:id:chaki_days:20180223234748j:image

 

最後に新しくできたてのレディースエリアでトレーナーさんに

スクワットのフォームを見てもらったり、

器具の正しい使い方を教えてもらったりしました!

過去に正しいフォームで出来ていなかったからか

変なところに筋肉がもりもりついてしまう(?)という

悲しい経験がありまして。わたしだけでしょうか。

トレーナーさんとは住んでるところが近かったという共通点があり

とても盛り上がりました〜!!(筋トレの質問しろや)

 

 f:id:chaki_days:20180223234800j:image

ひとつでいろんな部分が鍛えられるマシーン。初めて見た!

 

久々の運動は思ったよりも疲れました。笑

でもたくさんの方と交流もできて、とても良い時間を過ごせました♪

 

このジョイジョですが、1年間ジョイフィットの利用料が無料になるのと

このようなイベントに参加できるので

興味がある方一度参加されてみてはどうでしょうか!

 

 

筋肉痛の前兆がすでにきてるよ!

 

追記

 

行く前から分かってたけど自分が参加している女性の皆さんの中で

色んな意味ですっとこどっこいだったので

がんばって体力を戻そうとおもいました。

 

 

ちゃき